减肥的食谱有哪些这里介绍两道美味的减肥菜式

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性1 6 3 女 人 网。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱……

  对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体。下面为大家带来两道健康减肥食谱,让你自己选择最适合而又营养健康的食品,让您瘦得健康,瘦得美丽!

节后饮食清道夫——给身体做个“大扫除”
节后吃素是非常必要的,但需要特别注意不可走全素食的极端,而应该以素为主以荤为辅,多吃蔬菜水果,还可饮用酸奶来调节。
香柠煨鸡腿的做法
原料:鸡腿2个;柠檬1个;
调料:姜2片;糖3-4茶匙;盐1茶匙;
营养:柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消1.6.3.女.人.网。
香柠煨鸡腿做法和步骤
1.鸡腿去皮切成块待用。柠檬挤出汁,去核切片,姜切成粒待用。热锅下油,放入姜粒炒香,然后把鸡块放入煎至金黄。倒入柠檬汁和柠檬片,再加入半碗清水、糖、盐。用文火煨20分钟,起锅装盘时再滴上2-3滴柠檬汁即可。
这道菜的做法非常简单,但必须掌握下面几点:1、鸡肉一定要先煎香再放柠檬汁推荐163nvren.com。2、鸡肉放了柠檬会变得更容易吸味,盐要放少点。3、柠檬味比酸,糖要多放点。4、喜欢吃鸡皮的也可以不用去皮,味道会更香。
3。这道美味的佳肴非常适合爱漂亮的A。去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉类,可减少脂肪和卡路里的摄入;而鸡腿肉含有大量铁质,能起到补血的作用1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。对于长期偏食的A造成的营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

  4。柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,起到很好的脂肪分解作用;柠檬维生素含量极为丰富,是天然美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,具有美白作用;柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。爱漂亮的MM们也可以平时可多喝热柠檬水保养身体。

对于需要减肥人士来说,合理的安排个人的饮食对减肥是起着很大重要性。合理的健康饮食搭配,才能有健康苗条的身体DYT。下面为大家带来两道健康减肥食谱……

5。柠檬和鸡肉真是绝佳的配搭,口感也非常的棒。肉质细嫩的鸡肉,裹着淡淡的香柠酸甜味,直沁人心脾,令人心神清爽,疲劳渐消。
6。柠檬味跟糖醋味道还真不同,没醋味来得强烈刺激,只有温和的果酸香味。去了鸡皮,一点都不油腻,酸甜中夹带着浓郁的柠檬清香,特别开胃原文
清炒藕片的做法
原料:莲藕1节;荷兰豆;青椒1个;红椒半只;蒜瓣3粒;花椒粒1小撮(可不放)
调料:盐;糖;白醋;

  营养:藕片,是夏季餐桌上的时令菜,想要炒好这盘江南风味清爽开胃菜,记住两个10秒钟:氽水10秒钟,急火快炒10秒钟,炒出来的藕片又白嫩又爽脆,端上桌一股清新的江南风情扑面而来,宛若那一抹夏夜里的荷塘月色~

 
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