揭示俞夏减肥内幕分享减肥的几个大误区

俞夏透露,自己的减肥方法很简单,那就是吃小黄瓜和小番茄,同时排毒减肥也很重要1~6~3~女~人~网。下面俞夏要跟大家分享她是如何通过排毒减肥的。俞夏说,人的内脏消脂排毒可分为六个..

非诚勿扰》是目前过国内最火的电视交友节目,在这个舞台上产生了很多备受争议的女嘉宾,比如马诺。《非诚勿扰》19号俞夏,也在网上引起了热议,有人说她有个性、有人说她肤浅来源163nvren.com。最近俞夏140斤大胖子的照片也被曝光了,在《非诚勿扰》俞夏讲述了那段辛酸往事。
《非诚勿扰》俞夏减肥内幕曝光
《非诚勿扰》俞夏减肥前照片 对比惊人
俞夏透露,自己的减肥方法很简单,那就是吃小黄瓜和小番茄,同时排毒减肥也很重要。下面俞夏要跟大家分享她是如何通过排毒减肥的:
俞夏说,人的内脏消脂排毒可分为六个时段,要好好利用好这六个时段减肥:
时段一:胃部排毒:7-9点,腹式按摩
时段二:脾脏排毒:9-11点,上午捶小腿运动最佳
时段三:小肠排毒:13-15点,午后可以后蹬腿
时段四:肾脏排毒:17-19点,收工之前双脚抓地
时段五:心脏排毒:19-21点,没事儿吃点“苦”
时段六:肝脏排毒:1-3点,安睡
虽然俞夏不是女明星,但是其身材的火辣程度绝对不亚于女性们。俞夏认为,减肥仅仅靠按摩和控制饮食是不够的,其速度太慢了,辅助使用适合自己的减肥产品是很有必要的。俞夏透露,自己能减肥成功,除了靠自己平时的毅力和努力,还有一件东西功不可没,那就是——减肥茶!

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俞夏透露,自己的减肥方法很简单,那就是吃小黄瓜和小番茄,同时排毒减肥也很重要原文163nvren.com。下面俞夏要跟大家分享她是如何通过排毒减肥的。俞夏说,人的内脏消脂排毒可分为六个..

  

减肥茶有种成分叫茶瘦素的东西,其主要作用是调节食欲和能量平衡,阻断肥胖基因的生成,最终实现抗饥饿减肥。
带着疑问我们询问了健康医师陈先生,陈医师告诉我们,茶瘦素是一种食欲与能量平衡调节途径的蛋白质来源茶瘦素在进入中枢后,在保证足够的能量供应基础上,摄食减少,机能消耗增加,再也不会有多余的脂肪沉积。比平常吃的少也不会有饥饿感的产生,做到少吃不饿健康减肥!
除此之外,俞夏还在微博中公开了自己营养合理的减肥食谱:
1、早餐:无糖全麦面包、低脂牛奶、水果,蜂蜜水。
2、午餐要求食物种类多样化,补充营养,如:新鲜的蔬菜、瘦肉类是最好的选择,肉类最好是脂肪含量上的瘦肉,去皮的鸡肉,鱼虾肉,注意烹调方式不要用油炸或者烧烤,最好用清炖,清蒸,水煮,凉拌等烹调方式1 6 3 n v r e n c o m
3、因为晚上的消耗比较少,所以晚餐只需少量的热量,可以选择新鲜的蔬菜水果,选择新鲜的鱼虾,尽量避免碳水化合物,避免含糖量大的蔬菜水果,避免脂肪高的肉类,烘烤的食品等,不要超过八成饱,睡前四小时避免进食,睡前一杯热牛奶(低脂或者无脂的),有助于睡眠,并补充钙质。

 
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