【图】如何排除体内毒素三种方法让你健康又美丽

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生活在现代的我们,身体里面可以说是充满了毒素1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。那么,如何消除身体里面的毒素呢?身体自己就能搞定排毒,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。

  生活在现代的我们,身体里面可以说是充满了毒素。那么,要如何消除身体里面的毒素呢?

一、身体自己就能搞定排毒  其实人体就有一套很好的排毒系统,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。我们可以根据身体的不同部位进行有针对性的排毒措施。

   1、肺部排毒  

  肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏1~6~3~女~人~网。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒措施:  此时可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。如此反复多遍,每天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 

  2、肾脏排毒  

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  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外1_6_3_女_人_网。 排毒措施:  不要憋尿。尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素的浓度,而且促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水原文163nvren.com。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

生活在现代的我们,身体里面可以说是充满了毒素。那么,如何消除身体里面的毒素呢?身体自己就能搞定排毒,只要我们懂得正确的排毒方法一样可以达到排出毒素的效果。

3、大肠排毒

  食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。 排毒措施:  饮水冲洗肠道原文。肠道中的粪便毒素甚多,如硫化氢、吲哚、粪臭素,若不及时排出,会被机体重新吸收,损害人体的健康。因此应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生来自163nvren.com。  

 
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