一根煮玉米的热量介绍这么吃想不瘦都难

玉米是非常好的粗粮,对我们身体也有很好的保健作用来自163nvren.com。玉米怎么吃减肥呢?一根玉米的热量有多少呢?我们今天会为大家介绍一下玉米的吃法,以及玉米的热量。

  一、热量。

  玉米的热量不算低,只是在玉米中富含很多物质能够帮助我们身体变得更加健康1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。每一根玉米都会有106大卡的热量,如果只吃玉米,那这一顿饭摄入的热量已经非常低了,完全可以起到减肥的效果。

  所以,经常有减肥人士用玉米来代替餐点,从而达到减肥的目的。煮的时候不要在水里放糖,很多商家为了让玉米更加香甜,会在煮水的锅中撒很多砂糖1 6 3 女 人 网。这样反而会增加你对糖分的摄入,让你的减肥效果大打折扣。

  二、炖汤。

  玉米炖汤也是非常好的做法,因为玉米的热量很低,而且口感香甜,加在汤水中也能够起到很好的减肥效果来源。玉米排骨汤不仅营养丰富,能够同时给你提供蛋白质和维生素,还能提高饱腹感,让你减少摄入热量。

  进入冬季,很多人会喜欢吃热热的玉米,我们在平时吃饭的时候可以事先喝一碗玉米汤,这样能够提高你的饱腹感。玉米汤中还可以加入红枣或者胡萝卜,都是非常好的食材原文。不仅能够暖胃,还能起到减肥的效果,是不是非常棒呢?

  三、纤维素。

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  因为纤维素的含量比较高,所以我们可以经常用玉米代餐。特别是对于喜欢吃油腻刺激食物的朋友来说,玉米能够很好的解决肠胃问题,帮你调理不平衡的肠道163nvren.com。便秘的朋友通过吃玉米也能让你的如厕变得更加顺畅,从而解决毒素淤积的问题。玉米的做法还有很多,等待你去探索。

 
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